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Qué es Pilates

¿Qué es Pilates?

Es un sistema de ejercicios centrado en la postura, la respiración y el desarrollo armónico de la fuerza y la flexibilidad muscular. El objetivo principal del Método Pilates es el control y el conocimiento profundo del cuerpo. Esta mejora de la conciencia corporal nos permite trasladar lo aprendido en clase a nuestro día a día, rectificando así malas posturas, transformando gradualmente nuestro cuerpo a través de la mente.

Modalidades de Pilates

Existen dos modalidades de Pilates, Suelo y Máquina,  y aunque diferentes, en esencia se rigen bajo los mismos principios. En función de los objetivos del alumno y sus condiciones personales, a través de una valoración inicial le asesoramos sobre qué modalidad exacta de Pilates es la mejor en su caso particular.

Pilates Suelo es la modalidad de Pilates más extendida y antigua. Los ejercicios se realizan sobre una colchoneta ayudándonos de material adicional como fitballs, miniballs, aros mágicos, balones de peso, bandas elásticas… Los grupos son de máximo 6 alumnos. Por ser bastante demandante físicamente, no la aconsejamos para iniciarse en la técnica. También contamos con la innovadora práctica de Bodyrolling.

  • REFORMER

“La máquina que reformará tu cuerpo”. Diseñada durante la estancia de Joseph Pilates en el campo de concentración, tomando como medidas la cama de un compañero. Es la máquina más popular del método pilates. Consiste en un carro que se desliza sobre una estructura rectangular de madera a través de un sistema de muelles y poleas. Las clases colectivas de máquinas (con un máximo de 6 personas) se realizan siempre sobre los reformers, ya que es el más versátil de todos los aparatos.

  • CADILLAC

También fruto de su reclutamiento, pero esta vez tomando como base las camas donde los enfermos estaban hospitalizados, de ahí su gran dimensión. Aunque su nombre original fue “El trapecio”, Pilates le cambió el nombre a raíz de que el hijo de una alumna suya comentara al verla por primera vez :”Mamá, esa máquina parece un cadillac”. También funciona con un sistema de muelles y barras. La utilizamos para los entrenamientos personalizados, ya que es la máquina más específica y adaptable a personas con patologias.

  • SILLA

Como bien indica su nombre es similar en tamaño y forma a una silla, salvo que la de pilates tiene unos pedales unidos a unos muelles para realizar los ejercicios. Corresponde a la maquinaria diseñada con posterioridad por Joseph Pilates en su búsquedad de la máxima eficiencia del método. También la utilizamos solo para entrenamientos personales por su especificidad e intensidad.

  • BARRIL

 Influido por sus orígenes, recordemos que Pilates era alemán, diseñó la única máquina del método que no funciona con muelles, tomando como modelo un barril de cerveza. Muy aconsejable para movilidad de la columna vertebral y los estiramientos. La utilizamos fundamentalmente para los entrenamientos personales

  • SPRINGBOARD

En inglés significa tabla de muelles, y de nuestra aparatología es la única que no fue desarrollada originalmente por Joseph Pilates. Ofrece muchas posibilidades de trabajo. Aúna la libertad de movimiento de la modalidad de pilates suelo, con el trabajo de los muelles de las máquinas. Se trabaja de manera colectiva, en grupos de máximo 4 personas. 

  • BODYROLLING

 Yamuna Body Rolling® es una innovadora y revolucionaria práctica terapéutica que consiste en la elongación y tonificación de los músculos, y en la estimulación de huesos y tendones, rodando sobre unas pelotas especialmente diseñadas y utilizando el peso de nuestro propio cuerpo y la respiración, creando así cambios positivos y permanentes en el físico.